Aktualności

Zapraszamy wszystkich Entuzjastów biegania do wspólnego treningu urodzinowego.
Zachęcamy do skorzystania z kolejnej okazji do zdobycia dodatkowych umiejętności treningowych oraz wzmocnienia organizmu.
Prowadzący – Wojciech Kopeć – WIELOKROTNY MEDALISTA MISTRZOSTW POLSKI/REPREZENTANT POLSKI/CZŁONEK KLUBU KS AZS UWM OLSZTYN/MARATOŃCZYK
Obowiązują zapisy telefoniczne 89 543-07-93
Trening biegowy to świetna okazja do aktywnie spędzonego czasu, a także zdobycia atrakcyjnych nagród!
Wstęp bezpłatny!
Zapraszamy!

Zapraszamy na niepowtarzalne wydarzenie z niesamowitymi Gośćmi Specjalnymi.

Idea Indoor Cyclin Group (ICG) skupia się na tym, iż każdy może jeździć na rowerze. I każdy może jeździć z taką samą pasją i determinacją na rowerze stacjonarnym, jak w terenie.
Urodziny to doskonała okazja do obchodzenia ich z wyjątkowymi Gośćmi, dlatego Maraton poprowadzą niesamowici Instruktorzy
Maraton Indoor Cycling (Sala Indoor Cycling)

13.00 – 13.30 Judyta Jastrzębska
13.30 – 14.00 Adrian Kobusiński (Brzeg Dolny)
14.00 – 14.30 Tomasz Olszewski
14.30 – 15.00 Ania Tarkowska (Toruń)i
15.00 – 16.00 Finał prowadzony przez wszystkich Instruktorów

Wyjątkowi Instruktorzy na wyjątkową okazję:
Judyta Jastrzębska – Instruktor I.C.E Indoor Cycling Tomahawk, Trener Personalny oraz Instruktor fitness z wieloletnią praktyką, m.in.: Instruktor stretching, ovoball, PFI Pump&Tone, Bosu, Step i wielu innych specjalności. Od dzieciństwa związana ze sportem. Zaraziła się fitnessem, który do dzisiaj jest jej życiową pasją, nieodłączną częścią jej życia oraz pracą zawodową, w której się realizuje. Przede wszystkim jednak fitness jest dla niej pozytywną energią napędzającą ją do działania. Uczestniczka licznych konwencji, kursów i szkoleń w dziedzinie fitnessu i dietetyki.
Ania Tarkowska – instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością nowoczesnej formy gimnastyki i fitness, instruktor Indoor Walking, TRX, Indoor Cycling (Licencja A). Instruktor siłowni i trener personalny. Uczestniczka wielu konwencjach fitness i imprezach rowerowych takich jak Evolution Ride.
Adrian Kobusiński – dyplomowany Trener Indoor Cycling (Licencja A Tomahawk), Trener Personalny, właściciel frmy Fit Style. Pasjonat sportu łączocy treningi z doradztwem żywieniowym, kontrolą motoryczną i motywacją. To co niewidoczne dla innych, przez niego jest dostrzegane.
Tomasz Olszewski – dyplomowany Trener Indoor Cycling (Licencja A Tomahawk),Trener Personalny, certyfikowany trener TRX Suspension Training, masażysta, Instruktor Pump&Tone, a w trosce o Wasze zdrowie swoje treningi opiera o szkolenie z Medycznego Treningu Funkcjonalnego.
Dużą wagę przywiązuje do pozytywnego motywowania, dbałości o zdrowe odżywianie i dobre samopoczucie. Na swoich zajęciach zwraca szczególną uwagę na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń. Entuzjazm i uśmiech na zajęciach to jego nieodzowna cecha, gdyż uwielbia pracę z ludźmi, a ich radość z osiąganych efektów napędza go do działania i podnoszenia swoich umiejętności.

Obowiązują zapisy osobisty lub telfoniczne 89 543 07 93.
Najwytrwalsi będą mieli okazję wygrać atrakcyjne nagrody.
Zachęcamy by spędzić dzień aktywnie w Fitness Club Sylwetka.
Wstęp bezpłatny!
Nie może Cię zabraknąć!

Zapraszamy do aktywnego Dnia Otwartego Fitness Club Sylwetka, który uświetni Maraton Fitness, prowadzony przez Wasze ulubione Instruktorki.

Najwytrwalsze Uczestniczki będą miały okazję wygrać atrakcyjne nagrody. Zachęcamy do pozostania do samego końca i spędzenia całego Dnia aktywnie 😉

Przygotowaliśmy wiele niespodzianek.

Maraton poprowadzą wyjątkowe Instruktorki.

Maraton Fitness (Sala Dance)

9.00 – 10.00 TMT – Iza Mańkowska-Salik
10.00 – 11.00 JOGA JAKO METODA – Monika Robaczewska
11.00 – 12.00 DANCE – Ewa Szaminko
12.00 – 13.00 TOTAL FITNESS – Agata Piotrowska
13.00 – 14.00 ZUMBA – Joanna Riabczenko
14.00 – 15.00 ROLL STRETCH – Judyta Jastrzębska

Jakie formy uświetnią to wydarzenie?

TMT (Total Muscle Training):

– najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania,
– polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu;
– każda kombinacja z treningu TMT wykonywana jest w trzech różnych tempach i na trzech poziomach trudności;
– zalecane jest wykonywanie wszystkich powtórzeń, ale
każda osoba może indywidualnie dopasować poziom dla
siebie (jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać trzeciego poziomu
trudności pozostajesz na drugim).

JOGA DLA KAŻDEGO JAKO METODA

Z myślą o osobach z problemami kręgosłupa, starszymi i tymi żyjącymi w dużym tresie przygotowaliśmy 1,5 h zajęć dla każdego. Zajęcia Joga zajmują się człowiekiem zarówno w sensie fizycznym, umysłowym i duchowym. Joga poprzez ćwiczenia, ma ziałanie profilaktyczne i lecznicze na większość chorób. Jest to bezpieczna i terapeutyczna forma dla każdego. Dzięki tym zajęciom Uczestnicy skupią się na pracy nad większą elastycznością mięśni, pracą nad kręgosłupem oraz przeciwdziałaniu sztywnieniu stawów. Efektem ćwiczeń jest m.in.: lżejszy chód i spokojniejszy sen.

DANCE

Zajęcia choreograficzne, świetnie wyrabiające koordynację ruchową. Zajęcia gwarantują dobrą zabawę i poprawę samopoczucia. Lekcja składa się z prostych kroków, dlatego polecana jest dla wszystkich osób w każdym wieku. Dostarcza mnóstwo radości, podnosi wytrzymałość, koordynację ruchową oraz gibkość. Wyraźne ruchy bioder kształtują talię.

TOTAL FITNESS

Najefektywniejszy trening bez względu na poziom zaawansowania. Zajęcia wytrzymałościowo – siłowe gwarantujące totalną przemianę sylwetki i nastawienia do aktywności. Celem programu jest wszechstronne oddziaływanie na organizm. Trening składa się z nieskomplikowanych ćwiczeń skupionych przede wszystkim na mięśniach głębokich. Trening poprawia sprawność fizyczną, kondycję organizmu, przemianę materii, ulepsza równowagę oraz skutecznie spala tkankę tłuszczową.

ZUMBA

Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest prostym, a zarazem innowacyjnym programem ćwiczeń, bijącym rekordy popularności na całym świecie. Pozwala spalić dużą ilość kalorii w rytmie merengue, salsy, reggaeton, samby, cha-cha, cumbia i twist. Dzięki połączeniu prostych kroków tanecznych ze specyficznymi ruchami do porywającej latynoskiej i światowej muzyki Zumba daje poczucie świetnej zabawy. Program ten jest przeznaczony dla wszystkich, niezależnie od płci, wieku i doświadczenia w tańcu.

ROLL STRETCH

Podczas treningu intensywnie koncentrujemy się na rozluźnieniu powięzi, słuchając własnego ciała, w którym miejscu jest bardziej spięte i gdzie potrzebuje dodatkowego ucisku. Rolowanie służy rozluźnieniu napięcia powięziowego, zniwelowaniu sztywności i automasażowi. Jednak warto również skorzystać z wałka po ciężkim dniu pracy, kiedy czujemy zmęczone i spięte mięśnie.

Wstęp bezpłatny!

Obowiązują zapisy osobiste lub telefoniczne 89 543 07 93

Zapraszamy!

Entuzjaści zajęć z Ewą!

Zapraszamy na nowe zajęcia prozdrowotne TRENING ZDROWOTNY!

Są to zajęcia prozdrowotne skierowane do wszystkich osób pragnących dbać o zdrową sylwetkę i właściwe funkcjonowanie kręgosłupa, stawów biodrowych i kolan. Podczas każdych zajęć uczestnicy będą mieli możliwość spotkania się z elementami stretchingu, rozluźniania powięziowego oraz ćwiczeń mających na celu naukę prawidłowej postawy ciała i poprawnego napięcia lokalnych stabilizatorów. Każda lekcja powinna wpływać na zwiększanie ruchomość stawów oraz elastyczności mięśni i więzadeł, jak również ma pozytywnie oddziaływać na sprawność fizyczną, koordynację ruchową, równowagę i stabilizację jej uczestników.
Zajęcia szczególnie dedykowane osobom starszym, zestresowanym, początkującym, mało aktywnym, dużo siedzącym na co dzień oraz tym, które chcą zapobiegać bólom pleców, kolan i bioder.

Zapraszamy w każdy czwartek o godz. 9.30!

Entuzjaści Sylwetki!
Nie wiesz jak zagospodarować czas dziecku podczas swojego treningu?
Serdecznie zachęcamy do wzięcia udziału w zajęciach dla dzieci z Trenerem Stomilu.

Zajęcia odbywają się w soboty o godzinie 12.00.

Warunkiem uczestnictwa dziecka jest aktywny karnet wstępu do Fitness Club Sylwetka,zakup wejścia jednorazowego czy posiadanie karty Multisport, FitProfit oraz Ok System przez rodzica.

Zapraszamy

MASZ DOŚĆ SWOJEJ SYLWETKI?

ZMIEŃ JĄ NA NASZĄ!

PODEJMIJ WYZWANIE Z FITNESS CLUB SYLWETKA!

WYGRAJ TOTALNĄ METAMORFOZĘ!

ZWYCIĘZCOM GWARANTUJEMY TRZYMIESIĘCZNE

– treningi personalne

– suplementację diety

– zabiegi pielęgnacyjne

– zabiegi endermologii,

– kosmetyki pielęgnacyjne

– odzież sportową

– kąpiele słoneczne,

– relaks w saunie

– stylizację fryzury, rzęs, paznokci

– catering dietetyczny

– sesję fotograficzną

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE W DNIACH 19 – 31 PAŹDZIERNIKA

Formularz zgloszeniowy

Regulamin konkursu 2015 Totalna Metamorfoza

Sponsorami Totalnej Metamorfozy są- Fitness Club Sylwetka, Akademia Zdrowia Bartosz Kroplewski, Dobry Materiał Studio Jakub Chmielewski, Doktor-Fit, Invex Remedies, Kipek Design Marcin Waliński, Lightbox Sp. z o.o., Makijaż & Stylizacja Dorota Mańkowska, Radio UWM FM, Robert Herman, Salon Fryzjerski Maldomi Malwina Chmielewska, Samorząd Studencki UWM, Studio SPA Diva Martyna Żuchlewska, Studio Paznokci Małgorzata Szyszło.

Zapraszamy na nowe zajęcia TMT (Total Muscle Training):
– najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania,
– polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu;
– każda kombinacja z treningu TMT wykonywana jest w trzech różnych tempach i na trzech poziomach trudności;
– zalecane jest wykonywanie wszystkich powtórzeń, ale każda osoba może indywidualnie dopasować poziom dla siebie,
(jeśli nie jesteś w stanie wytrzymać trzeciego poziomu trudności pozostajesz na drugim).
SPALASZ PONAD 600 KCAL NA JEDNYM TRENINGU
Autorem programu TMT jest Tomasz Zamiela.
Zajęcia w każdą sobotę o godz. 9.00 prowadzić będzie Iza Mańkowska-Salik.
Jak wyglądają zajęcia można obejrzeć pod poniższym linkiem:
https://www.youtube.com/playlist

Zachęcamy do podjęcia wyzwania z Fitness Club Sylwetka