Grafik
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zajęcia poranne | ||||||
| 8.30-9.30 TOTAL FITNESS (JUDYTA) |
8.30-9.30 STEP (EWA) |
8.30-9.30 | 8.30-9.30 TOTAL BODY WORKOUT (EWA) |
8.30-9.30 BS (EWA) |
9.00-10.00
PŁASKI BRZUCH (DOROTA) |
9.00-10.00
TBC
|
| 9.30-10.30
ŻELAZNE POŚLADKI (JUDYTA) |
9.30-10.30 TRENING ZDROWOTNY (EWA) |
9.30-10.30 TRENING DOBREGO SAMOPOCZUCIA (JUDYTA) |
9.30-10.30
STRETCH MOBILITY (EWA) |
10.00-11.00
SHAPE (DOROTA) |
10.00-11.00
ROLL
|
|
| 11.15-12.00
TRENING DLA DZIECI (7-12 LAT) 12.30-13.15 TRENING DLA DZIECI (3-6 LAT)
|
12.30-13.15 TRENING DLA DZIECI (3-6 LAT)
|
|||||
| Zajęcia popołudniowe | ||||||
| 18.00-19.00 ZUMBA (ASIA) |
18.00-18.50
ABS CARDIO (JUDYTA) |
18.00-19.00 *PUMP&TONE (JUDYTA) |
18.00-18.50 ZUMBA (ASIA) |
18.00-19.00 *PUMP&TONE (JUDYTA) |
||
| 19.00-20.00
deepWORK (ASIA) |
19.00-20.00 SEXY BODY (EWA) |
19.00-20.00
(JUDYTA) ROLL |
19.00-20.00 TOTAL BODY WORKOUT (EWA) |
19.00-20.00 ROLL STRETCH (JUDYTA) |
||
| 20.00-21.00
BRZUCH UDA POŚLADKI (DOROTA) |
20.00-21.00
BRZUCH UDA POŚLADKI (DOROTA) |
20.00-21.00
BRZUCH UDA POŚLADKI (DOROTA) |
||||
* zajęcia wymagające rezerwacji
** zajęcia wg harmonogramu zajęć weekendowych
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia choreograficzne
Ćwiczenia rozciągające
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zajęcia popołudniowe | ||||||
| 17.30-18.30 PILATES BALL (MONIKA) |
18.00-19.00 JOGA POCZĄTKUJĄCA (ASIA) |
17.30-18.30 GIMNASTYKA KRĘGOSŁUPA (MONIKA) |
||||
| 18.30-19.30 JOGA POCZĄTKUJĄCA (MONIKA) |
19.00-20.00 BODY ART (ASIA) |
18.30-19.30 PILATES FUNKCJONAJLNY (MONIKA) |
19.00-20.00 BODY ART (ASIA) |
|||
| 19.30-21.00 JOGA ZAAWANSOWANA (MONIKA) |
19.30-20.30 JOGA ŚREDNIO- ZAAWANSOWANA (MONIKA) |
20.00-21.00 | ||||
Ćwiczenia wzmacniające
Ćwiczenia relaksacyjne
Ćwiczenia prozdrowotne
* zajęcia wymagające rezerwacji